-Tome de 6 a 8 vasos de agua al día.
-Consuma mucha fibra porque ésta mejora las condiciones de la piel y el hábito intestinal.
-El adelgazamiento será duradero si reduce de peso progresivamente.
-Evite en exceso las grasas, el sodio (la sal), el alcohol, los dulces y productos de pastelería.
-Coma alimentos en un horario regular. Idealmente deben ser cinco tiempos de comida distribuidos a lo largo del día: desayuno, media, almuerzo, onces y comida.
